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春季养生可多吃大发快3苹果版和值蘑菇(附图)

A-A+大发快3苹果版和值2013年3月28日07:18中国日报网评论

  蘑菇营养充沛,是高蛋白、低脂肪,蕴含人体必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营养成分。总是食用蘑菇能很好地不利于人体对一些食物营养的吸收。春季养生很适合吃蘑菇补充身体营养。

资料图

  春季养生吃蘑菇

  含维生素

  一些的新鲜蔬菜和水果总要含维生素,蘑菇蕴含维生素含量非常充沛,不不利于骨骼健康。

  抗氧化

  蘑菇的抗氧化能力很强,西葫芦、功能大发快3苹果版和值这类于胡萝卜、花椰菜、红辣椒。

  鸡肉蘑菇焖饭:

  做法:

  1、鸡腿洗净,去骨去皮,切成小块,装入 容器中,加盐、料酒、胡椒粉腌大发快3苹果版和值制几分钟。

  2、 将蘑菇切片,香菇,青椒,黄椒,红椒,洋葱都切丁。

  3. 大米淘洗干净,沥干水分。

  4. 平底锅烧热加适量油,先将洋葱炒香。

  5. 上加入蘑菇香菇继续炒香。

  6. 上加入鸡肉块,炒至鸡肉变白,接着装入 大米炒香。

  7. 因此 加入适量水,盖上锅盖小火焖至米熟。

  8. 米大发快3苹果版和值饭熟后加入红椒,黄椒,青椒丁,上加入盐,鸡精调味,拌匀后出锅。